Garmin óra hobbievezősként – Seffer Dávid tapasztalatai

Bevezetés

Tíz éve vettem az első Garmin okosórámat, egy Vivoactive modellt. Akkoriban elsősorban kerékpároztam és triatlonversenyeken indultam, de nem szerettem volna egyesületben edzeni az időbeosztásom miatt. Így elkezdtem magamnak kitalálni az edzéseket – ami jópofa kihívás volt, és ebben nagyon sokat segített az óra.

Eleinte tempó és pulzus alapján dolgoztam. Ahogy egyre jobban megkedveltem a nyíltvízi úszást, váltottam egy olyan Garminra (Forerunner 235), ami pontosan méri az úszást tengeren és tavakban is, nem csak medencében. Közben újra elkezdtem evezni, és három év után lecseréltem az órámat egy Forerunner 965-re.

Ez már több, mint egy edzéseket mérő okosóra. Az edzéseken túl méri az alvás minőségét, jelzi az edzésre való felkészültséget, tanácsokat ad és javaslatokat tesz.

De nézzük sorban, mire használom hobbievezősként.

1. Csapásszámmérés – pontosan, csuklón

Az edzések alatt az óra gyakorlatilag tökéletesen méri a csapásszámot – és ezt csuklón hordva teszi. Nem mindig könnyű odanézni, de nagy nyomatások vagy verseny közben úgyis mással vagyok elfoglalva.

Tavaly kölcsönkaptam egy csapásszámmérőt, de az volt a tapasztalatom, hogy nekem bőven elég az órám

2. Pulzus és teljesítménymérés – fejlődés adatokkal

Az óra pulzust is mér, így pulzusalapú edzésekhez tökéletes. A bringámon van wattmérő, azzal is összekapcsolható. Bringásoknál és triatlonosoknál már amatőr szinten is elterjedt a teljesítményalapú edzés – gyanítom, ez az evezésben is egyre inkább teret fog hódítani.

Az óra elvileg bármilyen Bluetooth-os teljesítménymérő adatait képes kezelni (például: Paddlemate).

3. Concept2 ergométer – minden adat egy helyen

Inkább a téli időszakban szoktam Concept2 ergométert használni. Ennek a kijelzőjével is összekapcsolható az óra. A legfőbb előnye, hogy így az edzésem minden adata felkerül a Garmin Connectre – pontosabban tudja számolni az edzés utáni regenerációs időt és az edzés hatását.

4. TrainingPeaks – edzéstervek egy kattintásra

TrainingPeaks-en sokféle edzéstervet vásárolhatunk. Ezeket fel lehet tölteni a naptárba, így egy gombnyomással el lehet indítani – az óra levezényli az egész edzést.

Főleg futás és triatlon a fő profil, de egyre több evezős edzésterv is elérhető. Ezek nagyrészt C2 ergométerre vannak, de szerintem vízen is alkalmazhatók.

A Garmin Connectből is elérhetők ingyenes edzéstervek. Téli időszakban a futásokat fel tudja dobni, illetve strukturáltabbá tudja tenni. Egy ideje már erősítő edzések is vannak – ezek is tudnak némi színt vinni a sok éve ugyanolyan kondiedzésekbe.

5. VO2max – körültekintően

Az óra elvileg elég pontosan meg tudja határozni a használója VO2max értékét. De tudomásom szerint ebbe az evezős edzéseket nem számolja bele, csak a futásokat és a wattmérős kerékpározásokat. Így ez talán nem olyan pontos, főleg ha nem futunk rendszeresen.

6. További hasznos funkciók, amiket nap mint nap használok

• Edzés utáni regenerálódás ideje – megmondja, mikor érdemes újra intenzíven edzeni
• Alvás mennyisége és minősége – visszajelzés arról, mennyire pihent meg a tested
• Napi szükséges folyadékmennyiség – hidratáltsági célok
• Térképes navigáció – bringatúráknál, kirándulás közben, előre feltöltött GPX file alapján (amit a Garmin Connectben akár telefonon is meg lehet tervezni)

7. Kényelmi funkciók – telefon nélkül is megy

Két kényelmi funkció, amit külön kiemelnék:

• Zenehallgatás – telefon nélkül tudok rajta zenét hallgatni
• Fizetés – így a futásokhoz nem kell vinnem a mobilt

Összegzés

A Garmin Forerunner 965 több, mint egy sportóra – egy edzéstervező, regenerációs tanácsadó és adatelemző eszköz. Hobbievezősként számomra a csapásszámmérés, a pulzusalapú edzések és a TrainingPeaks-integráció a legértékesebb funkciók.

Seffer Dávid